TIGRAR
Ultimate Flex Training Set
Ultimate Flex Training Set
Kan beschikbaarheid voor afhalen niet laden
Transformeer je workout schema met de Ultimate Flex Training Set. Jouw alles-in-één oplossing voor ongekende flexibiliteit en weerstand. In de zorgvuldig samengestelde fitness bundel vind je premium fitness elastieken, comfortabele enkel straps en veelzijdige weerstand tubes. Speciaal samengesteld om je workout prestaties te verbeteren.
Wat zit er in de bundel?
Maak van elke locatie jouw gym met de Ultimate Flex Training Set. Ideaal voor zowel thuis- als buitentrainingen. Deze set bevat:
3 Korte Fitness Elastieken: Specifiek ontworpen voor die intensieve lower-body workouts. De elastieken band maakt het mogelijk om billen en benen gericht te versterken en vorm te geven. Ideaal voor oefeningen die je onderlichaam uitdagen en transformeren.
3 Lange Fitness Elastieken: Verbreed je workout mogelijkheden met de gym set. Perfect voor workouts die je soepeler maken en je buikspieren en andere spieren versterken. Ze bieden een veelzijdigheid die essentieel is voor een evenwichtige training.
Enkel Straps en 6 Tubes: De combinatie enkelstraps en tubes is samengesteld voor specifieke been- en biloefeningen. Door de toegevoegde weerstand van de verschillende soorten tubes wordt je onderlichaam op nieuwe manieren uitgedaagd. Dit draagt bij aan een meer gevarieerde en effectieve workout.
Waarom deze fitnessbundel?
De Ultimate Flex Training Set onderscheidt zich door zijn doelgerichte samenstelling. de set bied een breed scala aan trainingsbehoeften ondersteunt voor zowel thuis als buiten. Deze fitness bundel is zorgvuldig samengesteld om aan verschillende workout eisen te voldoen. Voor spieropbouw, meer flexibiliteit, sterkere spieren en betere conditie.
Wat deze sport set bijzonder maakt, is de combinatie van fitness elastieken, enkel straps en weerstand tubes. Gemaakt voor een complete full body trainingsaanpak Dit maakt de bundel toegankelijk voor iedereen, ongeacht het ervaringsniveau.
Een groot voordeel van de set is het gebruiksgemak buiten de traditionele sportschool omgeving. Het is een uitkomst voor iedereen die graag buiten sport of de voorkeur geven aan thuis trainen. Deze bundel is overal te gebruiken en biedt een unieke manier om flexibel en effectief te trainen. Iets wat je bij andere product variaties niet snel zult tegenkomen.
Hoe te gebruiken
Korte Fitness Elastieken: Zeer effectief voor isolatie oefeningen gericht op je lower body. Handig voor het versterken van je billen en benen. Gebruik de elastiek voor fitness oefeningen als glute bridges, donkey kicks, en standing leg lifts. Deze oefeningen zijn specifiek gericht op het uitdagen en vormen van de bil- en beenspieren.
Lange Fitness Elastieken: Deze bieden een geweldige manier om je hele lichaam te trainen, inclusief je armen. Gebruik ze voor arm curls, tricep extensions, en schouder presses. Ze zijn ook ideaal voor weerstand oefeningen die je core stabiliseren en versterken, zoals plank pull-throughs en twisted russian twists.
Enkel Straps en Tubes: Bevestig de tubes aan de enkel straps voor gerichte oefeningen die de stabiliteit en kracht van je onderlichaam verbeteren. Oefeningen zoals lateral leg raises, front leg raises, en cable kickbacks zijn perfect om de spieren rond je heupen en dijen te versterken, wat bijdraagt aan een krachtiger en gestroomlijnder onderlichaam.
Gecombineerde oefeningen: Haal het maximale uit je training door de set te gebruiken voor combinatie oefeningen. Met de lange fitness elastieken kun je bijvoorbeeld een squat combineren met een overhead press. Dit soort oefeningen pakt meerdere spiergroepen tegelijk aan, waardoor je workout efficiënter wordt en je functionele kracht verbetert.
Progressieve Overload: De set ondersteunt het principe van progressieve overload perfect. Begin met een lichtere weerstand voor je oefeningen en verhoog de intensiteit geleidelijk door te kiezen voor sterkere elastieken of door de elastieken anders te gebruiken. Dit is cruciaal voor continue spiergroei en krachtverbetering.
Flexibiliteit en Mobiliteit: Gebruik de lange elastieken niet alleen voor krachtoefeningen, maar ook voor het verbeteren van je flexibiliteit en mobiliteit. Regelmatige stretch- en mobiliteit oefeningen zijn essentieel voor een gezond lichaam en kunnen helpen blessures te voorkomen. Deze aspecten van de training zijn net zo belangrijk als de kracht- en cardio-oefeningen zelf.
Door de juiste accessoires te gebruiken voor specifieke spiergroepen, kun je een gerichte en effectieve workout samenstellen die bijdraagt aan jouw algehele fitnessdoelen.
Voordelen & Kenmerken
Complete Workout Oplossing: Of je nu focust op kracht, conditie, flexibiliteit of cardio, deze set biedt de tools die je nodig hebt om een volledig en uitdagende training te creëren. Dit maakt het een ideaal pakket voor iedereen die zijn of haar fitnessroutine naar een hoger niveau wil tillen, ongeacht de trainingsvoorkeur.
Veelzijdig en Gebruiksvriendelijk: Dankzij de combinatie van verschillende types elastieken en de enkel straps met tubes, kun je eenvoudig schakelen tussen oefeningen en weerstandsniveaus. Dit maakt de set geschikt voor zowel beginners als gevorderden, en voor trainingen thuis, in de sportschool of in de buitenlucht.
Ruimtebesparend en makkelijk mee te nemen: Alle onderdelen van de krachttraining set zijn licht van gewicht en compact, waardoor ze gemakkelijk op te bergen en mee te nemen zijn. Je sport sessie hoeft niet meer beperkt te worden door de locatie; met deze set kun je overal trainen.
Korte Fitness Elastieken: Deze elastieken zijn ideaal voor oefeningen die gericht zijn op de lower body, zoals de billen en benen. Ze bieden een specifieke weerstand die essentieel is voor het versterken en vormgeven van deze spiergroepen.
Lange Fitness Elastieken: De lange elastieken zijn veelzijdig inzetbaar voor full-body workouts. Ze zijn perfect voor het opbouwen van kracht in de core en de upper body, evenals voor het verbeteren van flexibiliteit en mobiliteit.
Enkel Straps en Tubes: Deze combinatie is specifiek ontworpen voor gerichte onderlichaam training. De mogelijkheid om de weerstand aan te passen, biedt de uitdaging die bijdraagt aan het verbeteren van de stabiliteit en kracht van de beenspieren.
Samengevat, de Ultimate Flex Training Set staat voor een geïntegreerde trainingservaring die niet alleen veelzijdig en effectief is, maar ook comfort en gebruiksgemak biedt. Met deze set in handen zijn de mogelijkheden voor het bereiken van je fitnessdoelen eindeloos.
Workouts & oefeningen
De Ultimate Flex Training Set biedt onbegrensde mogelijkheden om je workouts te verrijken. Hier zijn enkele effectieve oefeningen met korte instructies om je op weg te helpen:
Bil- en Beenversterking met Korte Fitness Elastieken
Glute Bridge: Lig op je rug met je voeten plat op de grond. Plaats een korte elastiek net boven je knieën. Duw door je hielen om je heupen op te tillen, knijp je billen samen op het hoogste punt, en laat langzaam weer zakken.
Full-Body Training met Lange Fitness Elastieken
Squats met Overhead Press: Sta op schouderbreedte met een lange elastiek onder je voeten. Houd de uiteinden in elke hand naast je schouders. Voer een squat uit; bij het opstaan, druk je de handen omhoog voor een overhead press.
Beenspiertraining met Enkel Straps en Tubes
Lateral Leg Raises: Bevestig een tube aan de enkel straps rond beide enkels. Sta recht met een lichte buiging in je knieën. Hef één been zijwaarts op, houd even vast, en laat langzaam terugkeren. Herhaal aan de andere kant.
Armkracht en Core Stabiliteit
Bicep Curls met Lange Fitness Elastieken: Sta met beide voeten op het fitness elastiek en houd het met beide handen vast. Houd je ellebogen dicht bij je lichaam, buig de armen en breng de handen naar je schouders. Laat langzaam terugkeren.
Mobiliteit en Flexibiliteit
Hamstring Stretch: Zit op de grond en wikkel een lange elastiek rond je voet. Leun vanuit je heupen naar voren terwijl je met beide handen het elastiek vasthoudt. Zo maak je een diepe stretch in je hamstring.
Combinatie oefeningen
Resistance Squat Walks
- Bevestig eerst de tubes aan de enkel straps en doe deze om je enkels.
- Neem een lange fitness elastiek en houd deze met beide handen vast op schouderbreedte. Zorg dat er spanning op de elastieken band staat.
- Zak in een halve squat positie, houd je core strak en je rug recht.
- Begin zijwaarts te lopen terwijl je in de squat positie blijft. Houd de tube bij je enkels gespannen terwijl je ook weerstand van de lange elastiek bij je armen vasthoudt.
- Maak een aantal stappen naar de ene kant en vervolgens naar de andere kant.
Deze oefening combineert de voordelen van lower body training met de enkel straps en tubes en de upper-body weerstand van de lange fitness elastiek. Het resultaat is een full-body oefening die niet alleen je spierkracht en conditie verbetert, maar ook je coördinatie en balans uitdaagt. Dit soort combinatie oefeningen maakt je trainingen niet alleen effectiever maar ook gevarieerder en leuker.
Geïntegreerde Core en Beenversterking
- Bevestig tubes aan de enkel straps en doe ze om beide enkels.
- Pak een lange fitness elastiek en bevestig het ene uiteinde aan een vast punt op heuphoogte. Houd het andere uiteinde met beide handen vast, zodat er spanning op staat wanneer je van het bevestigingspunt af staat.
- Plaats jezelf zijwaarts ten opzichte van het bevestigingspunt met de tube aan de enkel die het verst van het bevestigingspunt staat.
- Draai je bovenlichaam door je core te gebruiken terwijl je de handen voor je houdt en til tegelijkertijd het been met de tube opzij tegen de weerstand in. Dit combineert een core twist met een lateral leg lift. Keer terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.
Deze oefening maakt gebruik van zowel de lange fitness elastiek voor weerstand bij de buikspieren als de tubes bevestigd aan de enkel straps voor extra weerstand bij de zijwaartse beenheffingen. Het integreert core stabilisatie met beenversterking in één vloeiende beweging, wat bijdraagt aan een evenwichtig en functionele training.
Dynamic Lunge met Resistance
- Bevestig tubes aan beide enkel straps en doe ze om je enkels.
- Houd een lange fitness elastiek met beide handen vast achter je nek, staand op de elastiek.
- Voer afwisselend lunges naar voren uit terwijl je de weerstand van zowel de tubes bij je enkels als de elastiek rond je schouders voelt.
Deze oefening combineert beenkracht met core stabilisatie en biedt een uitgebreide training voor het onderlichaam.
Plank Row en Leg Lift
- Bevestig tubes aan de enkel straps en plaats deze om je enkels.
- Neem een hoge plank positie in met je handen op twee lange fitness elastieken, bevestigd aan een stabiel punt voor je.
- Voer afwisselend een roei beweging uit met elke arm, terwijl je tegelijkertijd één been optilt tegen de weerstand van de tube.
Deze geavanceerde oefening daagt je hele lichaam uit, met een focus op de rugspieren, core en bilspieren.
Het unieke aan deze oefeningen is dat ze meerdere fitness componenten tegelijkertijd aanspreken: kracht, stabiliteit, coördinatie en flexibiliteit. Door creatief de fitness accessoires te combineren, kun je een eindeloze variatie aan workouts creëren die je helpen om je fitness doelen op een leuke en effectieve manier te bereiken.
Elke oefening met deze set is bedoeld om specifieke spiergroepen te trainen of je hele lichaam te betrekken in de oefening. Dit zorgt voor een evenwichtig en uitgebreide workout. Door regelmatig deze oefeningen uit te voeren, kun je grote verbeteringen zien in kracht, flexibiliteit en algehele voortgang.
FAQ
Wat maakt de Ultimate Flex Training Set uniek?
De Ultimate Flex Training Set onderscheidt zich door zijn veelzijdigheid en aanpasbaarheid, waardoor het de ideale keuze is voor zowel thuis- als buitentrainingen. Met een combinatie van korte en lange fitness elastieken, enkel straps en tubes, biedt het een breed scala aan training mogelijkheden voor het hele lichaam.
Hoe kan ik mijn trainingen variëren met de Ultimate Flex Training Set?
De set biedt een scala aan combinatie oefeningen die je kunt uitvoeren, van core twists en squat walks tot dynamic lunges en plank rows. Door verschillende accessoires te combineren, kun je een eindeloze variëteit aan oefeningen creëren die alle spiergroepen targeten.
Hoe kies ik de juiste weerstand voor mijn fitnessniveau?
Begin altijd met de laagste weerstand om je lichaam te laten wennen aan de oefeningen. Als je merkt dat je de bewegingen zonder moeite meer dan 12-15 keer kunt herhalen, is het tijd om over te schakelen naar een hogere weerstand. Luister goed naar je lichaam; de juiste weerstand daagt je uit maar veroorzaakt geen pijn.
Kunnen de elastieken en tubes gecombineerd worden voor extra weerstand?
Ja, je kunt de elastieken en tubes combineren voor extra weerstand. Deze flexibiliteit maakt het mogelijk om je training aan te passen naarmate je sterker wordt. Probeer verschillende combinaties om de intensiteit te vinden die bij je past, maar zorg er altijd voor dat je de sport accessoires veilig gebruikt.
Kan ik de Ultimate Flex Training Set gebruiken voor revalidatie training?
Absoluut. De variabele weerstanden van de set zijn ideaal voor revalidatie oefeningen. Ze bieden een zachte, gecontroleerde weerstand die kan helpen bij het herstellen van blessures. Raadpleeg echter altijd een fysio of revalidatie specialist voordat je begint, om ervoor te zorgen dat de oefeningen geschikt zijn voor je specifieke situatie.
Zijn er oefeningen inbegrepen die specifiek gericht zijn op gewichtsverlies?
Hoewel de set voornamelijk gericht is op krachttraining en flexibiliteit, ondersteunen deze aspecten indirect gewichtsverlies door spieropbouw en het verhogen van de stofwisseling. Voor optimale resultaten, combineer je de workouts met cardio-oefeningen en een gebalanceerd dieet.
Hoe integreer ik de set in een bestaand trainingsprogramma?
Voeg de oefeningen met de Ultimate Flex Training Set toe aan je routine als aanvulling op je huidige programma. Gebruik de korte elastieken voor gerichte spiergroepen, de lange voor full-body workouts, en de enkel straps met tubes voor extra onderlichaam training. Begin met het integreren van enkele oefeningen en bouw geleidelijk op.
Zijn er cardio-oefeningen die ik kan doen met deze set?
Ja, hoewel de set voornamelijk is ontworpen voor kracht en flexibiliteit, kun je ook hart- en vaat voordelen behalen. Probeer oefeningen met een hoog tempo, zoals squat jumps, lunges met een snelle wisseling, en armzwaaien met de elastieken. Deze helpen je hartslag te verhogen en calorieën te verbranden.
Biedt de set mogelijkheden voor progressieve overbelasting en hoe pas ik dit toe?
Ja, de set is ideaal voor progressieve overbelasting. Dit principe, waarbij je de weerstand geleidelijk verhoogt, is essentieel voor continue verbetering. Begin met lichtere weerstanden en verhoog deze naarmate je kracht toeneemt. Door regelmatig de intensiteit van je workouts te verhogen, stimuleer je spiergroei en verbetering van je algehele fitheid.
Verzending
- Nederland & België: voor 15:00 besteld = direct verstuurd.
- Alles uit eigen voorraad
- Standaard levering: NL € 3,95 en BE € 7,50
- Gratis levering vanaf € 25,-
100% kwaliteitsgarantie! Niet goed? Geld terug!
Onze collectie
-
Krachttraining
Verbeter je krachttraining en conditie met de zorgvuldig geselecteerde fitnessaccessoires van Tigrar....
-
Wrist Wraps en fitness straps
Ervaar de kwaliteit en flexibiliteit van de Tigrar 'Straps en Wraps', onmisbaar...
-
Thermosflessen
Als je een actieve levensstijl hebt en veel onderweg bent, dan weet...
-
Fitness Bundels
Ben je klaar om jouw fitness sessies naar een nieuw niveau te...
