Inzicht is net zo krachtig als actie

Inzicht is net zo krachtig als actie. In deze blogs vind je kennis die je verder brengt over oefeningen, krachttraining, conditietraining, herstel en blessurepreventie.

Verhalen die structuur geven aan je routine en die je helpen bewuster te trainen. Want sterk worden begint bij begrijpen wat je doet — en waarom je het doet.

Fitness Blog: Tips en Advies!

Groepje mensen die samen in de gym een squat doen voor glutes activatie

Gluteus oefeningen: train voor sterke gluteus s...

Sterke gluteus spieren vormen de basis voor een krachtig en stabiel onderlichaam. Met de juiste gluteus oefeningen verbeter je niet alleen je houding. Je bouwt ook kracht op voor dagelijkse...

Gluteus oefeningen: train voor sterke gluteus s...

Sterke gluteus spieren vormen de basis voor een krachtig en stabiel onderlichaam. Met de juiste gluteus oefeningen verbeter je niet alleen je houding. Je bouwt ook kracht op voor dagelijkse...

Hiit workout in de gym met een groep

4 verschillende soorten interval trainingen.

Intervaltraining is een veelzijdige methode waarbij je periodes van hoge inspanning afwisselt met rustmomenten. Deze aanpak is flexibel en biedt voordelen voor zowel beginners als gevorderden. Of je nu weinig...

4 verschillende soorten interval trainingen.

Intervaltraining is een veelzijdige methode waarbij je periodes van hoge inspanning afwisselt met rustmomenten. Deze aanpak is flexibel en biedt voordelen voor zowel beginners als gevorderden. Of je nu weinig...

Sportvrouw doet een barbell overhead press in de gym

De beste schouder oefeningen voor sterke en gez...

Wil je jouw schouders sterker maken en een goed gebalanceerd fysiek opbouwen? Dan zijn gerichte schouder oefeningen essentieel! Sterke schouders verbeteren niet alleen je houding en algehele uitstraling. Ze dragen...

De beste schouder oefeningen voor sterke en gez...

Wil je jouw schouders sterker maken en een goed gebalanceerd fysiek opbouwen? Dan zijn gerichte schouder oefeningen essentieel! Sterke schouders verbeteren niet alleen je houding en algehele uitstraling. Ze dragen...

uitrust momentje na een aerobe training

Anaerobe vs aerobe training: wat zijn de versch...

Wanneer je je sportieve doelen wilt bereiken, is het belangrijk om verschillende trainingsmethoden te begrijpen. Elke methode beïnvloedt je lichaam op een andere manier. Twee veelgebruikte termen in de sportwereld...

Anaerobe vs aerobe training: wat zijn de versch...

Wanneer je je sportieve doelen wilt bereiken, is het belangrijk om verschillende trainingsmethoden te begrijpen. Elke methode beïnvloedt je lichaam op een andere manier. Twee veelgebruikte termen in de sportwereld...

Vrouw doet een bicep oefening thuis met weerstandband

Beste bicep oefeningen voor thuis

Het idee dat je zware gewichten en machines nodig hebt om indrukwekkende biceps te kweken, is een misvatting. Je kunt sterke en gespierde armen ontwikkelen, zelfs zonder een voet in...

Beste bicep oefeningen voor thuis

Het idee dat je zware gewichten en machines nodig hebt om indrukwekkende biceps te kweken, is een misvatting. Je kunt sterke en gespierde armen ontwikkelen, zelfs zonder een voet in...

man en vrouw showen hun biceps in de gym

Biceps trainen zonder gewichten. 5 weerstandsba...

Weerstandsbanden zijn een geweldige optie om thuis je biceps effectief te trainen. Niet alleen zijn ze betaalbaar en makkelijk op te bergen, maar ze bieden ook een constante spanning op...

Biceps trainen zonder gewichten. 5 weerstandsba...

Weerstandsbanden zijn een geweldige optie om thuis je biceps effectief te trainen. Niet alleen zijn ze betaalbaar en makkelijk op te bergen, maar ze bieden ook een constante spanning op...