Inzicht is net zo krachtig als actie

Inzicht is net zo krachtig als actie. In deze blogs vind je kennis die je verder brengt over oefeningen, krachttraining, conditietraining, herstel en blessurepreventie.

Verhalen die structuur geven aan je routine en die je helpen bewuster te trainen. Want sterk worden begint bij begrijpen wat je doet — en waarom je het doet.

Fitness Blog: Tips en Advies!

Vrouw staat op de golfbaan en houd haar elleboog vast omdat ze last heeft van een golfarm

Golferselleboog: Beste Oefeningen voor Golfarm

Een pijnlijke onderarm of elleboog na het sporten of werken? Dan heb je mogelijk een golfarm, ook wel bekend als een golferselleboog. Dit is een overbelastingsblessure die ontstaat door herhaalde...

Golferselleboog: Beste Oefeningen voor Golfarm

Een pijnlijke onderarm of elleboog na het sporten of werken? Dan heb je mogelijk een golfarm, ook wel bekend als een golferselleboog. Dit is een overbelastingsblessure die ontstaat door herhaalde...

Pull up uitvoering voor het verbeteren van de knijpkracht

Train je knijpkracht: De beste handknijper oefe...

Wil je jouw knijpkracht trainen en sterkere onderarmen ontwikkelen? Dan is een handknijper een van de beste tools om aan je grip en handkracht te werken. Of je nu een...

Train je knijpkracht: De beste handknijper oefe...

Wil je jouw knijpkracht trainen en sterkere onderarmen ontwikkelen? Dan is een handknijper een van de beste tools om aan je grip en handkracht te werken. Of je nu een...

jonge sportieve vrouw grijpt naar haar onderrug vanwege pijn tijdens haar workout buiten.

10 Oefeningen tegen Lage Rugpijn

Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat kan ontstaan door een zittende levensstijl, overbelasting of een stijve onderrug. Gelukkig kunnen specifieke oefeningen voor lage rug helpen om spanning te verlichten,...

10 Oefeningen tegen Lage Rugpijn

Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem dat kan ontstaan door een zittende levensstijl, overbelasting of een stijve onderrug. Gelukkig kunnen specifieke oefeningen voor lage rug helpen om spanning te verlichten,...

Zelfverzekerde jongeman is een stretch oefening aan het doen op de boulevard bij de zee.

Rek en strek oefeningen om leniger te worden.

Rek en strek oefeningen zijn een essentieel onderdeel van elke fitnessroutine. Ze helpen niet alleen om de spieren in je benen en rug soepel te houden, maar dragen ook bij...

Rek en strek oefeningen om leniger te worden.

Rek en strek oefeningen zijn een essentieel onderdeel van elke fitnessroutine. Ze helpen niet alleen om de spieren in je benen en rug soepel te houden, maar dragen ook bij...

Jonge sportvrouw doet een split squat oefening in een lege gym met een kettlebell in haar handen.

Gespierde benen voor vrouwen: Tips voor strakke...

Veel vrouwen streven naar gespierde, strakke benen. Sterke bovenbenen helpen hen om het lichaam te versterken en in vorm te blijven. Sterke en strakke bovenbenen hebben niet alleen esthetische voordelen....

Gespierde benen voor vrouwen: Tips voor strakke...

Veel vrouwen streven naar gespierde, strakke benen. Sterke bovenbenen helpen hen om het lichaam te versterken en in vorm te blijven. Sterke en strakke bovenbenen hebben niet alleen esthetische voordelen....

Schouder oefening met elastiek uitgevoerd door een sportvrouw

5 schouder oefeningen thuis met elastiek

Sterke schouders spelen een belangrijke rol in onze stabiliteit en kracht. Niet iedereen heeft echter toegang tot een sportschool of gewichten om ze goed te trainen. Gelukkig zijn schouder oefeningen...

5 schouder oefeningen thuis met elastiek

Sterke schouders spelen een belangrijke rol in onze stabiliteit en kracht. Niet iedereen heeft echter toegang tot een sportschool of gewichten om ze goed te trainen. Gelukkig zijn schouder oefeningen...